ダイエットコーチの真鍋です。
今回はこれだけは絶対避けたほうがいい
食べ物を一つだけご紹介します。
 
 
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*2019/12/13更新*
 
結論から申し上げれば、 
 
揚げ物(時間が立ったり、古い油であげられた)
 
です。
 

*この写真の揚げ物は美味しいのでOK* 

 
 
ダイエットに取り組む際に、
 
どんな食事を取ればいいのか?
 
に多いを巡らせる方も多いかもしれません。
 
 
〇〇が良い
 
という情報をたくさん仕入れ、
 
これもあれを食べよう
 
となるわけです。

しかし、
 
体に良いものとされるものは
 
絶対ではありません。
 
ある人がこれはいい!
 
といっている食べ物でも
 
ある人はこれはだめ!
 
といっている食べ物もあるのです。
 
例えば、
 
炭水化物善悪論もその一つです。
 
 
このように、
 
〇〇が良い
 
の裏側には絶対
 
〇〇が悪い
 
も存在します。
 
 
ですから、
 
 
あの人はこれを食べろと言っているけれど
 
この人はこれを食べるなと言っている
 
と混乱することになります。
 
 
迷いは、行動を躊躇させます。
 
 
そんな時に役に立つ思考法が、

 
 100のやることをやるより
 
1のしないことをしない

 
です。
 
私は、食べ物に氣を使っていますが、
 
こだわりはありません。


 
 
ただ、これだけはよっぽどのことがない限り、
 
絶対に避けています。
 
それは、冒頭で申し上げた
 
揚げ物です。
 
揚げ物にも
 
新鮮な揚げ物と古い揚げ物があります。
 
 
特に古い揚げ物は
 
体へのダメージが半端ないです。
 
そういうジャンキーなものは
 
自分の心身状態がマイナスに陥っている時に
 
美味しく感じます。
(感覚が狂っている証拠)
 
 
不安ややけくそになって食べ物を食べているので
 
自分の身体反応にも鈍くなっています。
 
 
古くなった揚げ物はそれだけで酸化しています。
 
酸化したものを体に取り入れると
 
・消化するのにエネルギー使う
・食べた後きもち悪い
 
など、良いこと一切ありません。
 
そもそも 
冷静になって食べてみたら
 
全然美味しくないのです。
 
 
でも、

食べたい時は自己責任で

食べれば良いのです
 
 
理想の体型になった
 
未来のあなたは、今どんな行動をとっているのか
 
わかっているはずです。
 
 
=今日から一ヶ月間のワーク=
・コンビニで売っている揚げ物を食べない
・スーパーのお惣菜コーナーの揚げ物を食べない
=============
 

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ダイエットコーチ真鍋


無農薬野菜まなべ農園代表 真鍋和孝
【全ては美味しい野菜のために】
高校2年生の頃からダイエットに興味を持つ。
農園のモデル(You are what you eat.の体現者)として活動。
今日までの10年間、リバウンド、
拒食症、過食症、承認欲求の呪縛、などダークな部分も経験。
高額な健康食品にも手を出して何百万円もの出費をしたことも。
コーチングとの出会いで悩みがすっ飛び、自分のやりたい人生を歩み
始める。

本音で達成したいものしか達成できない

信念の元、

農業、ライター、モデル、コーチ、氣功師など、様々な顔をもつ。

一人一人が輝けば世界はもっと素晴らしい世界に。