今回は、食欲についての記事です。
食べたくないのに食べたくなる衝動食い。
これをやめるにはどうしたらいいのか、書いています。

 
人間に備わっている本能的な三大欲求
 
食欲 🙂 、睡眠欲 😕 、性欲 😳 
 
これらをコントロールするできるようにあれば
 
余裕でダイエットを成功させることができます。
 
 

 
ダイエットにおいて

一番コントロールしたいのが
 
食欲です。
 
 
本当は食べたくないんだけれどもついつい
食べちゃう
 
こういうケースに当たる場合の
 
即効薬をご用意いたしました。
 
 それは、
 
 
 寝ることです。
 
 
私の自分自身の経験と
 
知識とを組み合わせた結果、
 
食欲→←睡眠欲
 
この二つは密接な関係性を持っていることがわかります。
 
(性欲とも関わりを持たせることができますが
今回の投稿では記述しません 😎 )

 
衝動的に食べたくなる時
なんか口さみしい時
さっき食べたのにまた食べたくなる時
 
 
こういったケースの場合、
 
往往にして、
 
 
睡眠不足である場合があります。
 
 
昨日はぐっすり眠れたでしょうか?
 
ここ最近の睡眠時間は?
 
 
自問自答してみてください。
 
 何か取り組もうとする時、
 
食べて元氣を出そう!

とするのも必要ですが、
 
普段の食事でちゃんと食べたはずなのに
 
食べて頑張ろう!
 
とするときは、睡眠不足である可能性が高いです。
 
 
あなたの本能が欲求しているのは
 
食べることではなくて
 
 
本当は寝たい
 
 
のです。
 
 
けれど、寝ると
 
サボっているやつに思われたり
なんか罪悪感を感じたり
 
するので起きて、
 
寝たい欲求の穴埋めをするかごとく
  
食べることに快楽を求めるのです。
 
 
なんか知らないけれど食べたい!
 
と思ったら
 
本当は寝たいのかも
眠たいのを我慢していないかな
 
と自分に問い合わせてみてください。
 
 
そこで15分〜20分間
 
遠慮せず、昼寝をするのです。
 
 
思考回路もスッキリし
 
取り組みたい物事に取り組めるようになります。
 
 
今回伝えたいメッセージはこの一言。

しっかり寝ること。
 
 

 
ただ、日頃のストレスなど
 
精神的に不安を抱えていたのでは
 
睡眠の質も落ちます。
 
そのケースについての対応は別途お伝えいたします。
 
 
今回は以上です。

 

=今回のワーク=
 

食べたい食べたいがおさまらないとき
本当は寝たいのではないか?
と自問自答してみてください

==========

===========

【少人数限定公園ダイエットセッションします】
詳細は下記動画より

 

公園ダイエットセッション申し込みはこちらから↓↓↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/343eb541635562

 

 

【この投稿をお読みくださった方、限定情報】
3名さま限定で個別遠隔ヒーリング受付中です。
食欲煩悩を抑えるヒーリングを行います。
継続セッションでも提供しているものです。
料金は無料です。
氣になった方は、下記フォームから
ご応募ください。
 
https://ssl.form-mailer.jp/fms/cbc25990635936

 

追記:ダイエットコーチングプランを公開
https://mana-park.com/dietcoaching-plan

しました。
9/29(新月)まで特別価格にて提供中です(定員に
達次第終了)
理想の体型のその先へ。
あなたの中にある秘められた
可能性を引き出します。

 

ダイエットコーチ真鍋


無農薬野菜まなべ農園代表 真鍋和孝
【全ては美味しい野菜のために】
高校2年生の頃からダイエットに興味を持つ。
農園のモデル(You are what you eat.の体現者)として活動。
今日までの10年間、リバウンド、
拒食症、過食症、承認欲求の呪縛、などダークな部分も経験。
高額な健康食品にも手を出して何百万円もの出費をしたことも。
コーチングとの出会いで悩みがすっ飛び、自分のやりたい人生を歩み
始める。

本音で達成したいものしか達成できない

信念の元、

農業、ライター、モデル、コーチ、氣功師など、様々な顔をもつ。

一人一人が輝けば世界はもっと素晴らしい世界に。

私の腹筋が見たい方へ-其の2- 【有料版】
https://mana-park.com/farmmydiet-3

ご質問等ございましたら
お氣軽にmanabepark@gmail.com
まで。