難しいことはいいから手っ取り早く痩せる方法を
知りたいという方へ向けてこの記事を書いています。

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*2019/12/13更新* 
 
私は、100年以上前のダイエット本にも目を通しています。
誰でも国会図書館に行けばダイエットの歴史をしることができ、
そこから学びを得ることができます。
 
ダイエットを指導する人でさえ、
あまり古い文献には目を通さずただ漠然と
当たり障りのないことを指導していたりするのが現状です。
 
ダイエット歴を知れば、
 
どの時代にもブームと呼ばれるものがあります
 
 

 
〇〇ダイエットとか
〇〇健康法など
は、
 
〇〇に当てはまる言葉を色々いじくりまわしているだけで
ダイエットに悩む人々に根本的解決方法を
示せている訳ではありません。
 
 
しかしです。
 
これから述べることは、
 
どの時代、いわば100年前から現代まで
 
言説を変えず、ずっと語り継がれてきた
 
唯一無二のダイエット法則と言えます。
 
あらゆる本の最大公約数をとったと思っていただいて
 
結構です。
 
つまり、普遍性があるということ。
 
普遍性とは時代や場所を問わず、
 
どんな人にも通用するということを意味しています。
 
つまり、それは科学という学問の範疇の中で語られる、
 
再現性」を満たしています。
 
ですから
 
もちろん、今の時代にも通用する真理です。
 
真理を心得ておけば
 
これからどれだけ年月を経ようが
 
周りのダイエット方法に流されることなく
 
軸を持つことができます。

前置きが長くなりすぎてもあれですので
まずは結論から述べてゆきます。

 

結論

過食だけは絶対にしてはいけない

 

です。
 
 
どの時代のどのダイエット本にも
 
これをせよ!
あれを食べろ!
 
というのはよく書かれています。
 
これをせよ!
 
は、Aという本には書かれてあっても
 
Bという本には

これはしてはいけない!
 
と書いていたり
 
 
どっちやねん!!
 
 
みたいな現象が起きている訳です。
 
正直、これは迷いますよね。
 
 
ですが、
 
どのダイエット本にも
 
 
食べ過ぎるのが良い!
 
とは書かれてありません。
 
 
もう一度言います、
 
 
たくさん食べて毎日お腹が張り裂けるくらい
食べ過ぎろ!!!

それがダイエット成功の秘訣だ!
 
 
とはどこにも書かれていないのです。
 
 
どこにも書かれていないということは、
 
過食はどの時代にも
 
やってはいけないこととして
 
通用しているということです。
 
実際100年以上前の本にも過食はいかん! 

と書かれてあります。
 
ですから
 
 
過食だけは絶対にしてはいけません

 
これにさえ、氣をつけていてください。
 
 
難しい運動、食の知識、
 
もちろんあったほうがいいです。
 
 
けれども

過食だけは絶対にしてはいけません。
 
どうかこれを肝に命じてダイエットを自分のものとしましょう。
 
 
今日、ある女性の方とお話ししていました。
 
実年齢は30歳は超えていますが、

新卒の方と間違えられるほど
 
若く見られたりする、美しい女性の方です。

モデルもしたりしています。 
 
男性はもちろん、女性からもモテモテの人です。

スタイルも良く、スタイル維持の秘訣なども色々
 
話していた訳です。よーくわかったのは、
 
見えない努力をしているなぁ
 
ということです。それを努力と思わず当たり前のように
 
こなすストイックさも素晴らしいです。
 
見えない努力というのが
 
食べ過ぎはいけないよね
 
というシンプルな法則です。
 
飲み会の予定が入っていたら
 
その日の他の食事は抑えたりする、という当たり前のことです。
 
食事は、食べたいものを食べるスタイルです。
 
今日もアイスやその他のお菓子などを食べていました。
 
別にお菓子も食べていいのです。
 
 
ただ、ただ
 
食べ過ぎない
 
 
この真理をどうか体に染み渡らせてください。
 
 

=今日のワーク=

食べ過ぎない

 

 

 

 

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ダイエットコーチ真鍋


無農薬野菜まなべ農園代表 真鍋和孝
【全ては美味しい野菜のために】
高校2年生の頃からダイエットに興味を持つ。
農園のモデル(You are what you eat.の体現者)として活動。
今日までの10年間、リバウンド、
拒食症、過食症、承認欲求の呪縛、などダークな部分も経験。
高額な健康食品にも手を出して何百万円もの出費をしたことも。
コーチングとの出会いで悩みがすっ飛び、自分のやりたい人生を歩み
始める。

本音で達成したいものしか達成できない

信念の元、

農業、ライター、モデル、コーチ、氣功師など、様々な顔をもつ。

一人一人が輝けば世界はもっと素晴らしい世界に。