こんばんは、ダイエットコーチの真鍋です。
今回はお手軽に腹筋を魅せるコツをお伝えします。
 
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*2019/12/13更新*
 
一番初めに大切なことをまずは申し上げます。
 
『割れている腹筋がカッコイイ』
と思うことと
 
『割れている腹筋に価値がある』
 
ことは別の話です。
 
 

最近はこの写真が好きです

 
日本で住んでいると
 
小学生の頃から
 
体にいい食べ物悪い食べ物の教育をされ。
 
メディアでは、
 
この体型がモテ体型という洗脳教育が行われています。
 
あえて、強い言葉の「洗脳」を選びました。
 
この投稿を読んでいる方は、
 
腹筋を割りたい 
お腹周りのお肉を落としたい
 
と思っていることと存じます。
 
別に隠す必要はありません。
 
 
そう思っているのは事実だとしたら
 
それはそれでいいのです。
 
 
ですが、
 
 
なぜ、腹筋を割りたいのか?
 
という問いに対して自分なりの答えを持ち合わせているでしょうか。
 
 
腹筋が割れていることと
 
人間的な価値にはなんら関係はありません。
 
 
腹筋が割れていても
 
タバコをポイ捨てする人
煽り運転を日常茶飯事にしている人
 
より
 
腹筋が割れていようが割れていまいが、
 
横断歩道を渡るお年寄りの荷物を持ってあげる人
 
の方が人間的な魅力があります。
 
 
後者の方がモテるはずです。
 
 かつての私がそうでしたが、
 
 
腹筋が割れていない自分には価値がない
 
という状態でした。
 
これは、
 
間違いなくメディアの洗脳を受けて育ってきたからです。
 
 
なぜ、腹筋を割りたいのか?

という質問に対して、
 
腹筋が割れていた方がかっこいいから
モテるから
 
というのは間違いなく
 
メディアからの情報の刷り込みです。
 
別に体型はどうであれ、
 
かっこいい人はかっこいいし、
 
モテる人はモテるのです。
 
 
くどいようですが、
 
体型と人間的価値は全く関係ありません。
 
 ですから、
 
無理して
 
きつい腹筋運動をしなくても、
 
食事制限をしなくても
 
あなたにはそもそも素敵な魅力が備わっています。
 
 
愛ある包容力のある人間かもしれません。
どんな立場の人にも尊敬して接する人間かもしれません。
人の憂いがわかる優しい人間かもしれません。
動物の世話が上手な一面もあるかもしれません。
人に何かを教えることがうまいかもしれません。
 
 
他にも色々な素晴らしいところがあることでしょう。
 
 
まずはそこを見つけてみてください。
 
 
そうこうして、自分を好きになってゆくと
 
自然と体型は落ち着いてきます
 
 
適正体重に戻るということです。
 
 
つまり精神面の余計なことが削ぎ落とされると

体型にもそれが伝播して自然と適正な体型になるのです。
 
太りすぎである人は痩せますし
痩せすぎの人は、体重が増えます。
 
 
で、話はそこからです。
 
それから、自分の肉体をデザインすればいいのです。
 
余計なものを積んだままトレーニングすれば
 
遠回りすることになります。
 
 
脂肪がたくさんついた状態で腹筋バキバキ運動をしても
 
その腹筋は脂肪に隠れてしまうでしょう。
 
 
余計なものを落として腹筋運動をすれば
 
早いスピードで割れた腹筋を手にすることが
 
できるでしょう。
 
 腹筋をつける前にやるべきことは
 
余計なものを先に落とすことです。
 
 

=今日のワーク=

自分の好きなところや素晴らしいこと
魅力的なところを最低3個以上見つけて
それをノートに書き記す。(スマホのメモ機能でも可)
過去、誰かに褒められて嬉しかったことでもOK.
  
例:笑顔が素敵なところ
  ブラインドタッチができること
  クロールで25m泳げること
  毎日歯を磨けていることろ
  氣配りができる
  手先が器用と言われて嬉しかった
  初めて焼いた卵焼きを美味しいと言ってもらえた
  …etc

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ダイエットコーチ真鍋


無農薬野菜まなべ農園代表 真鍋和孝
【全ては美味しい野菜のために】
高校2年生の頃からダイエットに興味を持つ。
農園のモデル(You are what you eat.の体現者)として活動。
今日までの10年間、リバウンド、
拒食症、過食症、承認欲求の呪縛、などダークな部分も経験。
高額な健康食品にも手を出して何百万円もの出費をしたことも。
コーチングとの出会いで悩みがすっ飛び、自分のやりたい人生を歩み
始める。

本音で達成したいものしか達成できない

信念の元、

農業、ライター、モデル、コーチ、氣功師など、様々な顔をもつ。

一人一人が輝けば世界はもっと素晴らしい世界に。