こんにちは、ダイエットコーチの真鍋です。
今回は、男性向けの記事となります。
トレーニングに励み、自らの肉体を写真を撮ってSNSにup
される方もいるかもしれません.
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*2019/12/13更新*
その際どうせなら、
見た目以上に見せたい
筋肉があるように見せたい
というのは人間の性（サガ）というものです。
そういう人間の一人が真鍋です。
過去、雑誌のモデルに掲載されたり
自分で経営している農園のモデルに
自分を採用していたりするので
筋肉映えには氣を使っています。
これまでたくさんの方に撮影してもらったり
撮影している人を見てきましたが
結局、これがないとせっかくの筋肉が台無しになってしまう
ということがわかりました。
これというのは、、、、
『日焼け』です。 😎
服を脱いだ時
上半身の色は何もしていなければ肌色
もしくは白色でしょう。
残念ながら、
いくら筋肉があってもそのような色付きでは
筋肉映えがしにくいのです。
ボディビルの人がやたら日に焼けているのは
海水浴をたくさんしているからではなく、
筋肉を綺麗に写すために日焼けサロンに通ってわざわざ
肌の色を白米色から小麦色へと変更させているのです。
ちなみに私は、諸事情より日サロには通っていません。
この原理を利用すれば、
少しまだ筋肉がついていないなと思っていても
小麦色に焼けていることで
むちゃくちゃいい感じに筋肉映えします。
でも、いずれにせよ、
筋肉映えした自分の肉体美を
写真におさめる日が来ることは確定しています。
ですから、今のうちから日サロに行って
準備をしておくのです。
まずは15分間の日焼けを１週間に2回～３回
からはじめて無理なくお肌を小麦色にしてゆきます。
ちなみに太陽の光を浴びると紫外線を浴びることになります。
（日サロもそうですが…）
もちろん、浴びすぎはNGですが、程よく5～分10分くらいなら
有害になることなく
体内でビタミンDが生成されます。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促し、骨格を健康に保つのに役立ちます。
つまり肉体的にも日光浴をすることはGOODな訳です。
筋肉映えもできて
健康にもいい
こんな素晴らしいことはありませんね。
常に、未来の自分の準備です。
理想のあなたからみた行動を今するのです。
＝今回のワーク＝
上半身を日焼けさせる（日サロに通うor天然の太陽の光を浴びる）
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無農薬野菜まなべ農園代表 真鍋和孝
【全ては美味しい野菜のために】
高校2年生の頃からダイエットに興味を持つ。
農園のモデル(You are what you eat.の体現者)として活動。
今日までの１０年間、リバウンド、
拒食症、過食症、承認欲求の呪縛、などダークな部分も経験。
高額な健康食品にも手を出して何百万円もの出費をしたことも。
コーチングとの出会いで悩みがすっ飛び、自分のやりたい人生を歩み
始める。
本音で達成したいものしか達成できない
信念の元、
農業、ライター、モデル、コーチ、氣功師など、様々な顔をもつ。
一人一人が輝けば世界はもっと素晴らしい世界に。
