今回は、ダイエット本はたくさん読んでいるけれど
なかなか痩せられない方に向けての記事です。

結論から申し上げれば
 
ダイエット本を読んでも痩せない
 
のでこれ以上読む必要はないです。
 

 
 
ダイエット本に関して言えば、
自分が読みたい本を
2冊くらい読んでおけばOKです。
 
私も本は読みますが
ダイエット本は読む必要がないと感じています。
 
これは出版業界全般に言えることですが
 
読者のためになる本
より
売れる本
 
がたくさん出版されるようになったため
クオリティーは皆低いです。
 
売れる本と
読んで痩せる本との間には
雲泥の差があります。
 
私は、100年以上前のダイエット本
 
から目を通していますが、
 
昭和初期頃に痩せるための原則はすでに
公開されています。
 
今はそれが形を変えているだけです。
 
やっていいことはたくさん増え続けています。
 
この運動をしろ
この食事をしろ
 
といった具合に。
 
こうして、たくさんの知識は増えるかも
しれませんがそれが足かせとなり
痩せられなくなります。
 
たくさんやるべきことが多くて
身動きが取れないのです。
 
この場合の対処は、簡単です。
 
やっていいことを覚えるより
 
やってはいけないことを肝に銘じる。
 
です。
 
では、どのダイエット本にも共通する
痩せるための原則は一体何か。
 
それは、超シンプルです。
 
 

Don't eat too much

食べすぎるな!

です。 
 
どの本にも
食べ過ぎが痩せるための必勝法とは
書いていません。
 
ですから、
 
過食が一番の敵なのです。
  
 
そのくらいのことわかっている
 
 
と反論が来るかもしれませんが、
 
わかっていないから痩せられないのです。
 
この状況を直視するのには勇氣が入ります。
 
現状を直視するのは辛いからです。
 
辛いことを自ら進んで選択する人はそう多く
 
ありません。
 
けれども絶望というのは
 
次に進むための起爆剤ともなりえます。
 
ですから、まずは、
 
たくさん本を読んできたが痩せられない
自分を認識
 
してください。
 
認識することでコントロールするできる
 
ようになります。
 
食欲という煩悩をいかに
 
管理するか(抑え込むのではない)。
 
ここだけを一点集中して取り組むと
 
簡単に痩せられます。
 
食欲については、
 

食欲に200%勝つ方法〜食欲との正しい戦い方〜(1)

https://mana-park.com/diet-wars

 

↑をご参照いただければと存じます。

  

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https://mana-park.com/lp/delicious-diet
 

 

 
今回は以上です。