今回は、ダイエットを成功させるための原則
【完璧主義からの脱出】についてお話ししてゆきます。

 

*体験セッションを特別価格にて
 公開中、詳細は文末へ*
 
ダイエットの成功という言葉を聞くと
 
「食事を全てコントールできて、
  体重も理想のまま、
 体型も常に完璧、いつ脱いでも
 準備OK」
 
という状態が常にあるというのが
 
ダイエット成功
 
と考えるかもしれません。
 
ですが、それは幻想です。
 
ダイエット成功の定義が狭すぎるのです。
 
もっと幅広くゆとりある
 
生活をした方が自分にも優しく
 
自己肯定感を下げることなく
 
長期的に理想の体型でい続けられます。

完璧主義が陥る罠

自分に厳しいというのは、
 
ある意味かっこいいですよね。
 
食事を全てコントールし
 
煩悩レベルの食欲が湧いて来ても
 
常にそれを跳ね返し、
 
毎日トレーニングに励み、
 
それを怠ることは自分らしいことではない
 
というセルフイメージを持つことは
 
大切なことです。
 
 
しかし、人間です。
 
 
時には、
 
夜中に、羊羹を食べたくなったり
 
焼き芋を食べたくなったり、
 
疲れてトレーニングをしたくなかったり
 
嫌なことがあって落ち込んでいたり
 
いろんなことがあるのが人間です。
 
紫さつまいものタルト
 
もし、

完璧なセルフイメージ以外
 
の行動をとってしまった時
 
「こんな自分は嫌いだ!」

ということでさらに自分に
 
ストレスをかけてしまうと
 
余計に嫌いな自分が目について
 
どんどん自分が嫌いになって
 
それがまたストレスになり
 
「結局俺なんて
 
私なんて
 
ダメダメ人間だ〜!」
 
ということで理想の体型に
 
なることを諦めてしまうかもしれません。
 
でも、
 
そう感じているのもあなたです。
 
それも自分の一部です。 
 
それを素直に受け入れる
 
ということが本当に本当に
 
大切です。
 
 
そりゃ、落ち込んで
 
やけ酒したくなったり
 
むしゃくしゃして
 
ポテチ爆食いしたり
 
夜中に羊羹食べたり
 
することもあるでしょう。
 
でも、いいのです。
 
そうか、自分は今
 
落ち込みたいのだ、
 
ストレスを解消したいのだ」
 
という欲求を素直に認めてみてください。
 
人間ですから
 
落ち込みたい時を楽しみたいのです。
 
私もそうです。
 
落ち込んだり寂しくなったり
 
やけくそになったりして
 
ばくばくご飯を食べる時もあります。
 
 
でも、それも自分なんだ
 
と受け入れるようになって
 
本当に楽に理想の体型で
 
い続けられるようになりました。
 
私は理想の体型にも幅があります。
 
ここからここまではOKだ
  
という許容範囲が広いです。
 
撮影の時はこの体型!
 
というのがあるので
 
数日間かけてそこに合わせます。
 
 
でも、辛くありません。
 
イメージとしては常に
 
炭火に火がついている状態ですので
 
大きな火(ベストな体型)にするのは
 
うちわで仰いであげればいいような
 
ものだからです。
 
 

今回のワーク

やけ食いする自分を認める(受け入れる)
トレーニングをやらない
自分を認める(受け入れる) 

追記:この投稿を読んだ方限定

下記時間にて体験セッションを希望する方に限り
セッション料金を3,600円引きいたします。
*先着一名様まで**受付が終了している場合もございますが
その際はご了承くださいませ*場所は都内です*

2019年11月30日16:30~18:00

通常料金18,000円
 
特別価格 14,400円(税込)

希望される方は、
manabepark@gmail.com
まで。

追記:ダイエットコーチングプランを公開
https://mana-park.com/dietcoaching-plan

 

しました。
理想の体型のその先へ。
あなたの中にある秘められた
可能性を引き出します。

 

無農薬野菜まなべ農園代表 真鍋和孝
【全ては美味しい野菜のために】
高校2年生の頃からダイエットに興味を持つ。
農園のモデル(You are what you eat.の体現者)として活動。
今日までの10年間、リバウンド、
拒食症、過食症、承認欲求の呪縛、などダークな部分も経験。
高額な健康食品にも手を出して何百万円もの出費をしたことも。
コーチングとの出会いで悩みがすっ飛び、自分のやりたい人生を歩み
始める。

本音で達成したいものしか達成できない

信念の元、

農業、ライター、モデル、コーチ、氣功師など、様々な顔をもつ。

一人一人が輝けば世界はもっと素晴らしい世界に。