今回は、『ダイエット宣言』について取り上げます。
結論から申し上げれば、ダイエット宣言をするとダイエットに
失敗します。

 
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*2019/12/13更新*
 
  
ですから、ダイエットに成功したい人は、
 
ダイエット宣言をしないほうが絶対いいです。
 
 

↑やっちゃダメ

絶対失敗する理由1

ダイエット宣言とは、
 
周りのみんなに。「私は今日からダイエットを始める!
 
と宣言することです。
 
周りにあえて、知らせることで
 
自分にプレッシャーを与えるという効果があるとも
 
されます。
 
でも、そんなことだから、ダメなのです。
 
 
それは、結局、誰かからの視線がないと
 
やれない
 
ということです。
 
 

本当にしたいことは、宣言などいちいちしなくても
 
しています。
 
 
40秒間息を止めていてください。
 
 
これから、息を吸います!

と宣言してから息を吸いますか?
 
絶対吸わないでしょう。
 
やりたいことは、
 
ただただ淡々とこなせば良いのです。
 
 
さらに、
 
残念なことに
 
周りのみんなは、ダイエット宣言した人が
 
痩せようが痩せまいが
 
無関心です。
 
 
ですから、宣言して周りのプレッシャーを
 
感じる!
 
というのもそもそも幻想にすぎません。
 
 
しかも、
宣言すればうまくいく
というのが本当なら
 
世の中はもっと早いスピードで便利になって
お金持ちもたくさん増え、もっともっと豊かな
世界になっているでしょう。
 
 
しかし、現実はそうではありません。
 
 
別に宣言しようがしまいが
 
うまくいくときはうまくいくし、
うまくいかないときはうまくいかないのです。

 

失敗する理由2 

邪魔をしてくる輩が現れるのです。
 
いざ、ダイエットに取り組もうとした最中、
 
・奥さんがお菓子作りにハマった
・職場で差し入れをいただくことが増えた
・ラーメンを食べにいく誘いが増えた…

などなど、
枚挙に遑がないですが、
 
何かをやろうとした際、必ずと言っていいほど、
 
 
それがなければ、スムーズにことが進むのになぁ
 
という障害にぶち当たることになります。
 

周りの人は、邪魔をするつもりで
 
食べ物をあなたに与えている訳では有りません。
 
善意でくれているのです。
 
 
それを
 
「ダイエット中だから今、は食べられない」
 
と断ろうもんなら、
 
周りとの関係が悪化することでしょう。
 
痩せて理想の体型は手にしたものの、
 
人間関係が最悪になってしまっては
 
元も子も有りません。
 
わざわざ宣言して、
 
周りに自分がダイエットに励んでいることを
 
氣付かせてはいけないのです。

 
いつも通りの自分でいながら
(正確には、周りから何も変わってないように見せつつ)、
 
体型だけはこっそり変わってゆく、
 
 
これがダイエットの真髄です。
 
 
こっそり取り組んだほうが楽しいことも多いです。
 
それは、サプライズ(驚き)という感情を
 
相手に与え、人を楽しませることができるからです。
 
 
別に大勢の人を驚かせる必要は有りません。
 
私は、読者モデルに応募したことも
誰にも言いませんでした。
 
何も言わず、掲載日に「雑誌に載ったよ」
 
というくらいの軽い氣持ちです。
 
 
これを身近な恋愛に例えてみましょう。
 
パートナーがいるとします。
 
例えば、セックスするときは、
 
お互いのカラダを触ります。
 
そのとき、

「あれ、なんか以前と違う」
 
ということをパートナーにさりげなく
 
アピールしてゆくのです。
 
遠距離恋愛していれば、会うのが3ヶ月に一度に
 
なるかも知れません。
 
体が変わるのにちょうどいい期間です。
 
次会うときに、
 
「ダイエット始めたんだ!
 次会うのが楽しみだ!」
 
と宣言せず、
 
ダイエットしてパートナー
 に驚きと楽しみを提供してみよう」
 
とこっそり準備していたほうが楽しさもup
します。
 
 
宣言してしまうと、
 
障害物が現れると申し上げましたが
 
正確にいうと、それは、障害物であると
 
あなたの脳みそが認識しているにすぎません。
 
障害物ではないのです。
 
全ては予兆なのです。
 
あなたが理想の体型になるための予兆にすぎません。 
 
 
大切なのは、
 
ダイエット宣言をすることでは有りません。
 
自分が今住んでいる世界観を変えることです。
 
一番手っ取り早いのは
パーソナルトレーナーやコーチをつける
ということです。
 
無意識レベルで応援してくれる存在は
 
頼もしいです。
 
うまくいっている人と
同じ光景を見ることが大切です。
 
 

ぶっちゃけた話をすると、
食べるものより、
 
 
『私はこの体型が自分らしい』
 
という確信が一番根底に流れて
 
いなければ、

どんないいものを食べようが
すごい運動をしようが、
 
何も変わりません。
 
 

今日のワーク

こっそり、ダイエットに取り組んでみる。
理想の体型になったらどんな人に
どんな驚きを与えているだろうと
妄想する

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追記:ダイエットコーチングプランを公開
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しました。
理想の体型のその先へ。
あなたの中にある秘められた
可能性を引き出します。

 

ダイエットコーチ真鍋


無農薬野菜まなべ農園代表 真鍋和孝
【全ては美味しい野菜のために】
高校2年生の頃からダイエットに興味を持つ。
農園のモデル(You are what you eat.の体現者)として活動。
今日までの10年間、リバウンド、
拒食症、過食症、承認欲求の呪縛、などダークな部分も経験。
高額な健康食品にも手を出して何百万円もの出費をしたことも。
コーチングとの出会いで悩みがすっ飛び、自分のやりたい人生を歩み
始める。

本音で達成したいものしか達成できない

信念の元、

農業、ライター、モデル、コーチ、氣功師など、様々な顔をもつ。

一人一人が輝けば世界はもっと素晴らしい世界に。